Se conoce como menopausia a una ausencia de regla continuada de doce meses (amenorrea) sin que exista causa patológica o fisiológica alguna. Es la fecha de la última regla que va a tener cada mujer.
Previamente a la menopausia, aparecen dos etapas claves; la perimenopausia y la premenopausia.
Estos dos periodos son importantes, dado que es cuando se empezarán a notar síntomas y si se empieza a trabajar desde ese momento se puede mejorar mucho la sintomatología.
Los 2- 8 años previos a la menopausia se conocen como premenopausia, durante estos pueden darse más o menos síntomas, dependiendo siempre de la persona, pero se empieza a notar un cambio a nivel hormonal, cambia su funcionamiento, la FSH comienza a aumentar y los ciclos menstruales se acortan.
Por último, tenemos la perimenopausia, durante este periodo, pegado justo a la menopausia, empiezan a aparecer alteraciones menstruales y hormonales y se alarga hasta un año después de la menopausia propiamente dicha.
Durante esta etapa vital, las necesidades cambian drásticamente, se pasa de unos niveles hormonales ricos en estrógenos a una etapa de caída de ellos, lo que hace que ciertas patologías menos comunes en mujeres (dada la protección de los estrógenos) empiecen a ser más comunes, como lo son el aumento de riesgo cardiovascular y síndrome metabólico, riesgo de neoplasias, sedentarismo, osteoporosis, pérdida de masa muscular, reducción de la autoestima, apatía, perdida de apetito sexual, etc..
A parte de toda esta sintomatología encontramos también patrones propios de la menopausia (sofocos o sangrados puntuales por la falta de progesterona).
Sabiendo todo esto, es importante el tratamiento de esta sintomatología, cambios de hábitos adaptados a esta nueva etapa vital de la mujer.
Por todo esto, desde Onêt, observamos una necesidad de trabajar con mujeres en esta etapa, dado que damos servicio de salud hormonal y fertilidad, pero aún queda una etapa muy importante en la vida de la mujer, que es la menopausia. También la fase más olvidada, donde se producen cambios muy importantes corporales, de autoestima, de alimentación, etc…
Empezamos a tener pacientes, las cuales, hace unos años tratamos para búsqueda de un embarazo o mejora de su salud y ahora, once años después, queremos seguir ayudándolas en su nueva etapa de la vida.
Queremos trabajar con ellas, desde el punto de vista integral la fase de la menopausia para mejorar la sintomatología asociada:
Tratar la menopausia a través de la nutrición y el deporte, de forma conjunta, es esencial para mantener la salud y el bienestar que precisan las mujeres que atraviesan esta etapa de la vida.
Una alimentación saludable adaptada combinada con los correctos ejercicios físicos regulares, teniendo en cuenta el estado físico de cada cual, pueden ayudar a reducir los síntomas incómodos, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la eficacia del metabolismo y potenciar la calidad de vida en general.
Si además, ambos profesionales se combinan y comunican entre sí, como es nuestro caso, esto mejora el resultado del tratamiento y como consecuencia el estado de la paciente.
¡Así es como lo hacemos en conjunto Onêt – Atelier del Bienestar y Syncrosfera!
Programa Deporte para Menopausia
Los importes del mismo, se determinarán con el entrenador una vez realizada la valoración física, puesto que se trata de pautas personalizadas que dependerán de cada persona y caso.
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