Descripción
Meditación Mindfulness para la Fertilidad y Salud Hormonal
Un programa de 8 semanas, basado en el programa de reducción de estrés y ansiedad de la Univesidad de Massachussets, creado especialmente para nuestr@s paZientes valientes y enfocado a mejorar notablemente la salud hormonal y por lo tanto, la fertilidad.
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Diferido
A la hora que prefieras
- Gestionarás de una manera más sana tus emociones.
- Conseguirás desconectar la mente.
- Reforzarás la relación de pareja.
- Mejorarás tu ánimo en los tiempos de espera.
- Tomarás decisiones sin angustia.
- Reducirás el dolor físico y emocional de los tratamientos de reproducción asistida o en caso de endometriosis o dismenorrea.
- Te mantendrás en el “ahora”, evitando pensamientos negativos.
- Calmarás la mente para ver con más claridad.
- Detectarás los pensamientos rumiantes y así podrás pararlos.
- Reducirás el insomnio.
- Aumentarás la autoestima, tan dañada en estos casos.
- Explicaremos qué es el Mindfulness y sus beneficios sobre la fertilidad, basado en evidencia científica.
- Conoceremos la práctica a realizar durante cada semana, experimentando todas las técnicas del Mindfulness, y evaluaremos la de la semana anterior, además de resolver dudas.
- Haremos junt@s la práctica de la semana y explicaremos las prácticas diarias que deberéis hacer en casa: donde cada participante trabajará por su cuenta las propuestas de atención plena, de consciencia corporal, respiratorias, prácticas corporales, lecturas, etc.
- Si estás buscando un embarazo
- Si la búsqueda de un embarazo te está afectando emocionalmente
- Si necesitas aminorar el estrés de la betaespera
- Si necesitas rebajar el estrés en general
- Si sientes miedos en cualquier momento de búsqueda de un embazo
¡Entonces es para ti!
- Una sesión audiovisual de dos horas de duración a la semana con Toñi González, a la que podrás acceder a través de nuestra plataforma privada (si eliges la opción en directo) o mediante la grabación de dicha sesión (si eliges la opción en diferido), en la que se explicará en qué consiste el Mindfulness, qué beneficios tiene para la fertilidad y las prácticas a realizar cada semana en casa.
- Los materiales y audios de cada sesión.
- Un cuaderno de trabajo donde dispondrás de las directrices para realizar cada una de las prácticas.
