Durante el climaterio empezamos a experimentar cambios a nivel hormonal y ya con la menopausia (un año entero sin menstruación), estos cambios pueden hacerse más significativos. Durante este tiempo empezaremos a notar los efectos de la menopausia en nuestra piel.
A medida que las hormonas disminuyen, la piel tiende a volverse más delgada, seca y propensa a la pérdida de elasticidad. También puede haber cambios en la producción de colágeno, lo que puede llevar a la aparición de arrugas y líneas finas.
El cuidado adecuado de la piel durante la menopausia es crucial para mantenerla sana y radiante. No obstante, estos cuidados deben ser externos y fundamentalmente internos.
Consejos para el cuidado de la piel durante la menopausia y sus efectos:
- Hidrata tu piel: busca cremas que contengan ácido hialurónico y ceramidas
- Protege tu piel facial de los rayos solares: los rayos UVA favorecen el fotoenvejecimiento prematuro y la creación de manchas. Si bien es recomendable exponerse a la luz solar en determinadas horas del día para la producción de vitamina D, es preferible exponer otras partes del cuerpo antes que la cara.
- Limpieza suave: utiliza limpiadores suaves y evita productos agresivos que alteren la capa lipídica. Se recomienda usar agua templada.
- Uso de antioxidantes: la vitamina C, vitamina E pueden ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres.
- Estimular la producción de colágeno: productos que contengan retinol, péptidos o factores de crecimiento ayudarán a mejorar la firmeza y elasticidad de la piel.
- Hábitos saludables: alimentación nutritiva, descanso, gestión del estrés, disminución de la exposición a tóxicos son pilares fundamentales para equilibrar nuestras hormonas.
Recuerda que el cuidado de la piel es una combinación de hábitos, rutina de cuidado y uso de complementos nutricionales y productos adecuados. Por eso, en nuestro equipo tanto nuestras nutricionistas como nuestras PNIEs pueden ayudarte a encontrar el equilibrio adecuado a tu situación.
Así te ayudamos a mejorar la menopausia en Onêt .
