Para el alma

Meditación Mindfulness

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Está demostrado, ya se han publicado muchos estudios al respecto (os dejamos algunos más abajo), que el estrés crónico afecta al sistema hormonal y al sistema inmunológico y por tanto a la fertilidad. Si aprendemos a manejarlo y lo rebajamos en nuestro día a día, mejoramos la posibilidad de un embarazo, entre muchas otras cosas.

Por eso en Onêt tenemos en cuenta la interacción del estrés sobre nuestro organismo, y hemos creado un programa para reducir el estrés y la ansiedad basado en la Meditación Mindfulness.

¿Cómo surgió la Meditación Mindfulness?

Meditación Mindfulness para mejorar la fertilidad y el sistema hormonal

En Onêt, hacemos un programa de 8 semanas, basado en el programa de reducción de estrés y ansiedad de la Universidad de Massachusetts para nuestras pacientes, enfocado a la Fertilidad y al sistema hormonal.

Y tras el cual, la vida te cambia, la ves de otra manera. Tu mente se relaja, tu cuerpo deja de estar en alerta, tu sistema nervioso-sistema endocrino-sistema inmunológico se equilibran… Este programa de meditación se basa en prestar atención de una manera consciente e intencionada, a la experiencia del momento presente con aceptación y sin juicios.

Practicando Mindfulness reducimos la ansiedad anticipatoria del futuro embarazo, y eliminamos muchos miedos irracionales, mejoramos nuestra calidad de vida durante los tratamientos de reproducción asistida, mejoramos la cantidad y calidad de nuestros pensamientos y mejoramos nuestra fertilidad natural, generando un equilibrio hormonal que va a repercutir MUY positivamente en nuestro sistema reproductor y en toda nuestra salud. El Mindfulness es una técnica, basada en la meditación budista, creada por el doctor en biología Jon Kabat- Zinn (fundador de la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts), el Dr Kabat-Zinn ha podido introducir esta práctica en el modelo médico de occidente, y lo hizo hace más de 30 años! fondo N29
meditación para mejorar la fertilidad y el sistema hormonal
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Si mejoramos el Cortisol (hormona del estrés), mejoramos el funcionamiento de la Tiroides, de las glándulas suprarrenales, de la Microbiota intestinal y endometrial, rebajamos la inflamación crónica de bajo grado, disminuimos la oxidación celular… además de mejorar el sistema inmunológico significativamente, y no hemos de olvidar que para que un embrión se implante, tiene que haber una perfecta sintonía entre el bebé y el útero, y el sistema inmunológico es esencial en ese justo momento, y cada vez hay más pruebas y estudios al respecto.

Conociendo toda esta información es lógico pensar que para que un tratamiento de fertilidad integral, o de salud femenina, funcione, hemos de tener en cuenta el funcionamiento del sistema nervioso. ¿Cierto?

Estudios Científicos que demuestran la eficacia del Mindfulness

Cómo afecta el estrés al intestino.

Mindfulness en la medicina.

Del impacto a la célula, impacto del estrés en psiconeuroinmunoendocrinologia

La hormona estimulante de la tiroides elevada se asocia con cortisol elevado en hombres y mujeres jóvenes sanos.

Niveles de estrés psicológico en mujeres con endometriosis.

¿Es el estrés una causa o una consecuencia de la endometriosis?.

El efecto de las intervenciones mente-cuerpo sobre los resultados psicológicos y del embarazo en mujeres infértiles: una revisión sistemática

Programa basado en la atención plena para la infertilidad: estudio de eficacia

 

Meditación de Útero

La meditación (o visualización) guiada de útero, es una meditación creada por Toñi, especialmente para la mujer Onêt.

Esta técnica aúna meditación Mindfulness, visualización, programación neurolingüística y entrenamiento autógeno de Schultz * Es una técnica que os ayudará a conectar con vuestro útero, física y emocionalmente. Y os dará la oportunidad de equilibrar vuestras emociones.

Cuando practicamos durante 21 días la meditación de útero, el cuerpo y la mente se modifica.

Ya son miles de mujeres que la han hecho, y es realmente llamativo los cambios que se producen en muchas de las mujeres después de la práctica: menos dolor de menstruación, relajación física del útero (sí, eso existe), mayor conexión energética con él y claro que sí, ¡embarazos espontáneos tras la realización de la misma!

Resumiendo, esta meditación es una herramienta MUY potente que te ayudará a mejorar tu salud femenina y aumentar la conciencia de conexión contigo misma. Además de relajarte, por supuesto.

Y recordad que la meditación mejora el sistema hormonal, el sistema nervioso y el sistema inmunológico.

Esta meditación la hemos incluido en todos los programas integrales, ya que queremos que la probéis, porque a priori suena un poco raro, pero cuando la realizas te das cuenta que hay algo que no podemos explicar que te hace sentir que sí, que debes seguir haciéndola Y además la hemos acompañado de musicoterapia creada exclusivamente para Onêt, para acompañar a esta meditación.

* Terapia autógena: técnicas, fundamentos, aplicaciones en la salud y clínica y apoyo empírico

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